日ごろから、初めてクライミングする方や初級者を見ているジムスタッフが登れるコツ教えちゃいます!
という事で、ジムでやっている初級者講習と連動してやっていきたいと思っていますのでよろしくお願いします。
初回は、「ムーブの習得法」というテーマで書いていきたいと思います。
クライミングをするのに「ムーブ」は欠かせません。
ムーブというのはクライミングにおける身体の使い方の事です。
様々なムーブがあるのですが最初は基本となるムーブを習得しなければいけません。
上級者の方が、いとも簡単にスイスイ登っていく光景を見たことがあると思います。
「力があるから」とか「鍛えているから」と思っている方も多いと思います。
ですが、上級者の人ほど力を使いません。
それはなぜか?
「ムーブ」をしているからです。
ムーブはより楽に登るためにあります。
これを習得しないと、いつまでも力に頼って登ってしまい、なかなか上達しなくなってしまいます。
それでは、ムーブを習得するにはどうしたらいいのか?
それはズバリっ!
「簡単な課題を登る」です。
え?簡単な課題は登れるよ?
と思うかもしれませんが、ちゃんと理由があります。
ジムでは、できない課題を何度も何度もトライしている方をよく見かけます。
その課題で必要なムーブを教えても、やったことない体の動きはすぐには出来ません。
ましてや、ホールドが持ちにくければなおさらです。
なので、まずは簡単な課題でムーブを練習しましょう。
ホールドが持ちやすければ、ムーブに集中できます。
足の位置などを調整して、できない課題に似せることができればバッチリです。
やっているうちに、そのムーブに最適な足位置やバランス、どこに力を入れたらいいか・・・など、色々なことが分かってきます。
それが分かったら、それをできなかった課題で実践してみましょう。
きっと登れるはずです。
「簡単な課題をムーブを使い、より楽に登る」
これが、ムーブ習得への近道です。
いきなり難しい課題で実践せずにまずは簡単な課題から。
ムーブはすぐには身に付きません、繰り返し練習することで自分のモノにしてください。
分からないことはボルダー&クライミングPEAK‘Nへ!
初級者でも登れるコツ教えます!
ジムでの初級者講習は毎週火曜日と木曜日19:30〜やっています。
途中参加OKで誰でも参加できます!
次回は「ホールディングを考えよう」でお送りします!