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腰痛にはストレッチ!
こんばんは!
店長 長谷川です(^^)

昨日の話。
お客さんがストレッチしていて、かなり柔らかい方だったので、


柔らかいですねー!



から始まり、
腰痛になりにくくするには、やっぱり腰回りのストレッチがいいという事になり、ストレッチ講座がはじまりました!
もちろん、私は教えてもらう側の立場ですよ( ̄▽ ̄)

ハムストリングを伸ばす事や、
股関節を柔らかくする事など、

やった後は、やっぱり動きも腰も柔らくなりました!


ありがとうございました!!(^^)

でも、 ストレッチの核心は、、、、、、。

「継続」

わかっちゃいるけど、なかなかしないから腰痛持ちなんですよね(>人<;)

約束はできないけど、しばらく続けてみよう(^o^)/
author:ボルダー&クライミングPEAK'N, category:ジムにて, 22:54
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