アップをしてね

  • 2018.10.13 Saturday
  • 13:52
こんにちは!かんちゃんです。
最近はどんどん、冷えてきて怪我するリスク上がってきてます。

皆さんアップや準備体操はしてますか?実際この時期が1番アップ忘れがちで危険な気がします。

僕は4級を10本ほど登り柔軟するようにしてます。
ここまではしなくとも、いきなり激しい課題をやるのはできるだけ避けてほしいものです( ´ ▽ ` )ノ

ではでは、アップをした方はこの課題達を是非!!

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